Warsztaty i szkolenia

Analiza Posturalna Dzieci

Terapia Manualna i masaże

CO OFERUJEMY

Rodzaje treningów i mozliwości współpracy

W pracy z nami kluczowe jest dostosowanie oferty do Twoich potrzeb i możliwości. Zrozumienie Twoich indywidualnych ograniczeń oraz preferencji pozwala nam stworzyć bardziej efektywne i satysfakcjonujące programy wsparcia. Dbam o Twoje indywidualne potrzeby, co pozytywnie wpływa na jakość świadczonych przez nas usług. Razem osiągniemy Twoje cele, niezależnie od poziomu zaawansowania

Prerehabilitacja i rehabilitacje

Współpraca Online i Plany Treningowe

Konsultacje

Treningi indywidualne

Trening kobiet w ciąży i po porodzie

Treningi dla kobiet z problemami uroginekologicznymi

Trening kobiet w ciąży i po porodzie

Dbaj o siebie i swoje maleństwo dzięki specjalistycznym programom treningowym. Nasze treningi dla kobiet w ciąży i po porodzie obejmują ćwiczenia wzmacniające mięśnie dna miednicy, poprawiające postawę i stabilizację centralną. Pracujemy nad delikatnym wzmacnianiem mięśni głębokich, odciążaniem kręgosłupa oraz nauką prawidłowego oddychania. Po porodzie pomagamy w stopniowym powrocie do formy, skupiając się na pracy nad mięśniami brzucha, miednicy i postawy, aby zminimalizować ryzyko kontuzji i poprawić komfort codziennego funkcjonowania.

Treningi dla kobiet z problemami uroginekologicznymi

Jeśli zmagasz się z nietrzymaniem moczu, obniżeniem narządów rodnych czy innymi problemami uroginekologicznymi – nie jesteś sama. Oferujemy bezpieczne, skuteczne ćwiczenia wzmacniające mięśnie dna miednicy, pracę nad oddechem i stabilizacją tułowia. Treningi obejmują ćwiczenia korekcyjne, naukę właściwej postawy i technik oddechowych, które pomagają odzyskać kontrolę nad ciałem, zmniejszyć dolegliwości i poprawić jakość życia.

Analiza Posturalna Dzieci

Zdrowie i prawidłowy rozwój dziecka zaczynają się od postawy. Oferujemy profesjonalną analizę posturalną dzieci, którą wykonujemy w zespole dwuosobowym – fizjoterapeuta oraz trener personalny wspólnie oceniają ustawienie ciała dziecka. Sprawdzamy symetrię barków, bioder, kolan i stóp, analizujemy wzorce ruchowe i zakresy ruchu. Dzieci mogą zmagać się z takimi problemami jak: koślawienie kolan, płaskostopie, skrzywienia kręgosłupa czy wady postawy wynikające z noszenia ciężkich plecaków. Naszym celem jest wczesne wykrycie i korygowanie tych nieprawidłowości, aby wspierać ich zdrowy rozwój.

Warsztaty i szkolenia

Chcesz poszerzyć swoją wiedzę i umiejętności? Organizujemy warsztaty i szkolenia z zakresu zdrowia, fitnessu i rehabilitacji. Każde spotkanie łączy teorię z praktyką – uczymy prawidłowych technik ćwiczeń, zasad zdrowego ruchu i regeneracji. Poruszamy tematy takie jak: trening mięśni dna miednicy, mobilność stawów, prawidłowy oddech czy prewencja urazów. To doskonała okazja, by zdobyć praktyczne narzędzia i wdrożyć je w swoje życie lub pracę z klientami.

Terapia Manualna i masaże

Ból, napięcie mięśni, ograniczona ruchomość? Skorzystaj z naszych terapii manualnych i masaży, które obejmują techniki klasyczne, sportowe i bańką chińską. Podczas masażu pracujemy nad przywróceniem prawidłowego funkcjonowania mięśni, rozluźnieniem napięć, a także poprawą krążenia i elastyczności tkanek. W przypadku bólu przewlekłego stosujemy techniki powięziowe, które pomagają przywrócić ruchomość i zmniejszyć dolegliwości bólowe.

• Masaż klasyczny – rozluźnia napięcia, poprawia krążenie i wspomaga regenerację mięśni.

• Masaż sportowy – ukierunkowany na osoby aktywne fizycznie, przyspiesza regenerację po treningach i zapobiega urazom.

• Masaż powięziowy – głęboka praca z tkankami, przywraca ruchomość, zmniejsza ból i poprawia elastyczność.

• Masaż bańką chińską – stymuluje ukrwienie, pomaga w redukcji cellulitu i rozluźnia napięte mięśnie.

Każdy masaż dobieramy indywidualnie, uwzględniając Twoje potrzeby i cele.

Nasze usługi

Konsultacje

Szukasz wsparcia w uporządkowaniu swoich działań zdrowotnych i treningowych? Nasze konsultacje to indywidualne spotkania, podczas których dokładnie analizujemy Twoje potrzeby, historię zdrowotną i cele. Przeprowadzamy szczegółowy wywiad dotyczący Twojego stylu życia, urazów, aktywności fizycznej oraz ewentualnych dolegliwości bólowych. Na tej podstawie tworzymy dopasowany plan działania, który obejmuje zalecenia treningowe, ćwiczenia do samodzielnej pracy oraz strategie regeneracyjne. Podczas konsultacji dowiesz się, jakie są prawdziwe przyczyny Twoich problemów oraz jak skutecznie z nimi walczyć. Pamiętaj jednak, że to po Twojej stronie leży największa odpowiedzialność za efekty — praca, którą wykonujesz między spotkaniami, decyduje o postępach. 

Współpraca Online i Plany Treningowe

Elastyczne rozwiązanie dla osób, które chcą trenować według spersonalizowanego planu, niezależnie od miejsca i czasu. Nasza współpraca online rozpoczyna się od dokładnego wywiadu i analizy Twojego aktualnego stanu zdrowia, celów i dostępnego sprzętu. Opracowujemy plan treningowy, który może obejmować ćwiczenia siłowe, mobilizacyjne, stabilizacyjne czy oddechowe. W trakcie krótkoterminowej współpracy online nie monitorujemy Twoich postępów — planujesz i działasz we własnym tempie. W przypadku dłuższej współpracy istnieje możliwość konsultacji, analizy nagrań ćwiczeń i dostosowywania planu do Twoich aktualnych potrzeb.

Prerehabilitacja i rehabilitacje

Przygotowanie do operacji i powrót do sprawności po urazach to klucz do sukcesu. Tworzymy indywidualne programy prerehabilitacyjne, które zmniejszają ryzyko powikłań, wzmacniają osłabione struktury i poprawiają zakresy ruchu przed zabiegiem. Po operacji prowadzimy rehabilitację, koncentrując się na odbudowie siły mięśniowej, przywróceniu funkcji stawów i korekcji wzorców ruchowych. Plan rehabilitacyjny realizujemy podczas spotkań, dostosowując ćwiczenia i terapie manualne do Twoich bieżących możliwości i postępów.

Treningi indywidualne

Jeśli zależy Ci na pełnym wsparciu i profesjonalnym prowadzeniu – wybierz treningi indywidualne. Każda sesja to 100% uwagi poświęconej Tobie: Twojej technice, postępom i samopoczuciu. Treningi rozpoczynamy od analizy ruchowej, oceniając wzorce ruchowe, zakresy ruchu i stabilizację. Następnie przechodzimy do ćwiczeń dopasowanych do Twojego celu – redukcji bólu, budowy siły, poprawy mobilności czy pracy nad sylwetką. Podczas sesji uczysz się prawidłowej techniki, a my monitorujemy każdy ruch, aby zminimalizować ryzyko kontuzji i maksymalnie zwiększyć efektywność. W przypadku treningów indywidualnych większa odpowiedzialność spoczywa na nas — dzięki regularnym spotkaniom mamy większy wpływ na Twoją technikę i postępy.

KONTAKT

Masz pytania?

Chcesz sprawdzić, czy nasza współpraca treningowa lub konsultacje są dla Ciebie, lub dostosować plan do swoich oczekiwań? Zostaw swoje dane kontaktowe, a skontaktujemy się z Tobą, aby wspólnie znaleźć najlepsze rozwiązanie i pomóc Ci rozpocząć drogę ku lepszemu zdrowiu i sprawności!

Informacje

upgrade2.0mail@gmail.com

601 466 151

Facebook

Youtube

Firma

Nazywamy się Emilia i Robert jestesmy trenerami personalnymi i wszechstronnymi instruktorami, oferujemy zarówno treningi indywidualne , konsultacje jak i wspólpracę online. 
Przeprowadzamy szkolenia i warsztaty z zakresu pracy posturalnej.

Strona www stworzona w kreatorze WebWave.